たてたてよこよこまるかいてちょん

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XX kg YY %

ダイエット

8:30 パン*2、紅茶
14:30 コーヒー、パン
15:00 紅茶、パン*2
18:30 コーヒー
19:00 コーヒー
21:00 ご飯、ジンギスカン(ラム)

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